冬至,养生粥喝起来_丝宝无内图

  再过一些天就到冬至了丝宝无内图。冬至是数九的丝宝无内图开始,不管体虚还是一般的人在这个时候吃点健脾暖胃、补血益气的食材都能达到事半功倍的效果。

  这几天,怕冷的人早早就开起了空调,抱起了热水袋。其实,在喝多了滋补的炖品,饮久了甜腻的热饮后,自己在家做几款小清新的养生粥,不仅可以调节肠胃,增加食欲,还能养肺润喉,帮助消化。赶紧动手试一下吧丝宝VIP百度网盘。

  推荐人:李佳俊 汽车4S店销售经理

  第一次看到牛蒡是在家楼下的菜场里,有点像纤细版的山药,土黄的颜色,实在不怎么起眼。摊主说营养很好,我就尝试着买回家吃吃看,没想到牛蒡有股很好闻的香气,凉拌、炒菜、煲汤都很好吃。

  天冷了,把猪肚和牛蒡一起煲粥,益气补血、帮助清理肠胃。

  材料:牛蒡、猪肚、糯米、盐、鸡精

  做法:

  1、牛蒡去皮洗净切片;猪肚处理干净汆熟,切条状备用。

  2、锅中放水,大火煮开后放入洗净的糯米,转小火煮30分钟。

  3、放入牛蒡再煮20分钟后加猪肚煮10分钟左右调味起锅。

  小窍门:牛蒡一定要选长度超过60厘米,直径超过2厘米,表皮光滑一些的。

  推荐人:袁锦波 某省级单位公务员

  都说冬天是补肾最好的季节,单位里同事向我推荐了这道四黑粥,卖相不怎么样,但是天冷后经常吃还是不错的。

  喝四黑粥最好是晚上5点到7点这个时间段,而且要煮得烂烂的,这样更容易消化;因为材料里有黑豆,放多容易胀气,适量就好。

  材料:黑豆、黑芝麻、黑米、核桃仁

  做法:

  1、黑米用清水洗净后,浸泡两个小时,黑芝麻和核桃仁洗净备用。

  2、除黑豆以外,其他材料放入锅里,加适量的清水煮。

  3、水开了以后放入黑豆,转小火煮到粥烂。

  小窍门:黑豆买回家洗净晾干水分后,冷冻保存,要用的时候取一些,这样处理过的黑豆特别容易煮烂。四黑粥煮制的时间尽量长一点,因为黑米和黑豆都是不容易消化的,肠胃不好的人可以把粥打成米糊再食用。

  推荐粥品:四黑粥

  推荐粥品:牛蒡粥

  推荐人:FAY 公司出纳

  其实我小时候不喜欢吃藕,咯吱咯吱的丝宝无内图口感叫人很难受。有一天来丝宝VIP解压密码做客的阿姨告诉我,吃藕皮肤会变好,可以更漂亮。从此以后莲藕炖排骨、清炒藕片、糖醋藕丝都成了丝宝无内图我的最爱。

  慢慢长大,我才知道早在古代,莲藕就被作为滋养佳品,而且莲藕里的淀粉含量很高,还有各种维生素和纤维素。冬季干燥,多吃点莲藕粥润肠通便,老少皆宜。

  材料:鲜莲藕、猪肉、枸杞、糯米、盐、鸡精

  做法:

  1、莲藕洗净,削皮切片后放入冷水中浸泡备用。

  2、猪肉洗净切片备用。

  3、锅中放水,大火煮开后加入洗净的糯米,转小火煮20分钟。

  4、放入藕片煮30分钟后加入猪肉片,最后加枸杞和调味料煮10分钟就可以吃了。

  小窍门:选择莲藕很有讲究,表皮偏红的吃起来粉糯一些;表皮偏白的则脆一点,两端藕节完整的藕眼里泥沙少。

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  推荐人:陈志明 药店老板

  小时候一直吃猪肝,自从一次在亲戚家吃过羊肝后就爱上了这个口感细腻的菜肴。平时没事就爆炒羊肝、羊肝羹、羊肝粥换着做,老婆怕冷,经常吃羊肝补血效果不错。

  除了爆炒和熬粥,其实羊肝煮熟后酱油沾沾最原汁原味,虽然羊肝里含有丰富的铁质和维生素A,但是吃多也不好。切碎了熬粥既容易消化又暖胃,一举两得。

  材料:羊肝、糯米、胡萝卜、料酒、大蒜、姜、姜汁、盐、鸡精

  做法:

  1、羊肝洗干净沥水,切成小丁后加黄酒、姜汁腌10分钟左右。

  2、胡萝卜洗净切丁备用。

  3、锅中放入清水和糯米,煮沸后改小火熬制成粥后加入胡萝卜丁。

  4、干净的丝宝无内图锅中加少量油,下葱、姜、蒜爆香后加入羊肝丁炒制香味出来丝宝VIP视频在线观看加盐和味精。

  5、爆炒过的羊肝放入粥中煮15分钟后起锅。

  小窍门:因为肝脏是解毒器官,买回家的新鲜羊肝最好在流动的水下冲洗一刻钟左右,然后放入清水或淘米水中浸泡半个小时。

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  记得去年去台湾玩,到了丝宝无内图台南后吃了当地很有名的一家阿憨咸粥。这家粥店是半粥料理方式,用虱目鱼和大骨熬汤加生米一起熬,吃的时候粥像一颗一颗的米饭,却很软。粥好了放虱目鱼肉,用热粥的温度烫熟鱼肉,那叫一个鲜。调味的肉燥、蒜头酥和香菜也很正,吃过后回到杭州一直念念不忘。

  只要有空我就按照食谱上的步骤做这道咸粥给家里人吃,每次都是端上来就哄抢一空。虱目鱼的鱼肉鲜嫩,鱼头和骨头熬出来的汤极鲜,孩子和老人吃特别好。如果买不到虱目鱼,像黑鱼这样肉质肥厚的鱼类也可以代替。

  材料:干香菇、太白粉、色拉油、肉末、白饭、芹菜、洋葱、香菜、葱、盐、鸡精、胡椒粉、麻油

  做法:

  1、冷水泡软香菇后去蒂用1小匙太白粉抓洗干净,捏干香菇切片后拌入少许色拉油备用。

  2、锅中放水后加入白饭、肉末和香菇一起煮开,改小火边煮边搅动。

  3、15分钟后放入所有调味料拌匀。

  4、加入芹菜和洋葱后起锅,撒上香菜和葱花。

  推荐粥品:台式咸粥

  推荐粥品:鲜藕粥

  推荐粥品:羊肝胡萝卜粥

   
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